Desde el fiasco de Fen-Phen de la década de 1990 (en caso de que no lo sepas, ahí es donde la pérdida de peso se convirtió en pérdida de vidas como resultado de la combinación de drogas mortal de fenfluramina / fentermina ), los suplementos de pérdida de peso han estado luchando una batalla cuesta arriba por la legitimidad. Pero eso no nos ha impedido devorarlos para asegurarnos de que esas magdalenas con chispas de chocolate no terminen como nuestras propias magdalenas.

Aunque cada suplemento y cada individuo son diferentes, hay cuatro preguntas importantes que todos deberían hacerse antes de decidir comprar y tragar un suplemento para bajar de peso . Como Fen-Phen nos enseñó, la pérdida de peso real es solo una parte de lo que debe pensar.

1. ¿Está prohibido el suplemento de pérdida de peso que está tomando?

Desafortunadamente, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no regula ningún suplemento dietético, incluso para la pérdida de peso. Eso significa que el mercado está lleno de productos legítimos y dudosos, con poco más que tu propia inteligencia para distinguir cuál es cuál. Eso significa que tienes que hacer tu tarea cuando piensas en un producto en particular.

Incluso si la FDA en Estados Unidos no regula los suplementos como lo hace con otros medicamentos, controla su seguridad una vez que está en el mercado y puede emitir retiros o prohibiciones. Consulte su sitio web para ver si lo que está considerando ingerir es parte de los más de 100 suplementos para perder peso que la FDA ha encontrado que contienen medicamentos o ingredientes ocultos y, a menudo, peligrosos.

4. ¿Son razonables sus expectativas?

A estas alturas ya debería saber que una píldora mágica o un elixir que promete quemar toda su grasa sin tener que levantarse del sofá no es realista. Pero eso no impide que los usuarios creen expectativas poco realistas. Y cuando no se cumplen, a menudo suben la apuesta y comienzan a tomar más de un suplemento para bajar de peso de lo recomendado o durante un período prolongado de tiempo a niveles a veces peligrosos .

Es por eso que debes mantener tus expectativas dentro de lo razonable. Si un suplemento para bajar de peso no funciona como esperaba que lo hiciera dentro de las dosis prescritas, ingerir más por más tiempo no mejorará y puede muy mal.

Sin embargo, lo más importante es leer la etiqueta cuidadosamente y hablar con un farmacéutico o con su médico.

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2. ¿Tiene problemas de salud que se ven comprometidos por los suplementos para bajar de peso?

Antes de tomar cualquier tipo de suplemento, especialmente para perder peso, considere su estado actual de salud y sus condiciones de salud particulares. Los suplementos pueden contener ingredientes aparentemente inofensivos, que podrían proporcionar peligro con ciertas condiciones preexistentes.

Tome uno de los suplementos de pérdida de peso recientes más populares, la garcinia cambogia (que proviene de la fruta de tamarindo). Tiene algunas cualidades muy positivas para bloquear la grasa y suprimir el apetito. Lo que debe saber es que el mismo ácido hidroxicítrico que se le atribuye la producción de esas características también es peligroso para las mujeres embarazadas o en período de lactancia y puede aumentar los efectos negativos de la enfermedad de Alzheimer o la demencia .

También debe tener en cuenta cualquier otro medicamento o suplemento que esté tomando, ya que ciertas combinaciones pueden ser peligrosas e incluso letales . Esa información generalmente está más allá de lo que el laico sabría, por lo que es importante hablar con su médico o farmacéutico.

3. ¿Pueden los suplementos de pérdida de peso natural ser peligrosos?

Aunque siempre tiene sentido considerar los suplementos para bajar de peso con todos los ingredientes naturales, eso no significa necesariamente que esté fuera de peligro. Tomemos, por ejemplo, la efedrina , que proviene de la planta china ma huang y que fue el ingrediente principal de una serie de suplementos dietéticos en la última década. Hasta entonces, la FDA lo prohibió en 2004 como resultado de la acumulación de evidencia de efectos adversos y varias muertes relacionadas con la efedra . La lección: la Madre Naturaleza puede ser tan letal como cualquier laboratorio.

4. ¿Son razonables sus expectativas?

A estas alturas ya debería saber que una píldora mágica o un elixir que promete quemar toda su grasa sin tener que levantarse del sofá no es realista. Pero eso no impide que los usuarios creen expectativas poco realistas. Y cuando no se cumplen, a menudo suben la apuesta y comienzan a tomar más de un suplemento para bajar de peso de lo recomendado o durante un período prolongado de tiempo a niveles a veces peligrosos .

Es por eso que debes mantener tus expectativas dentro de lo razonable. Si un suplemento para bajar de peso no funciona como esperaba que lo hiciera dentro de las dosis prescritas, ingerir más por más tiempo no mejorará y puede muy mal.