Si usted o alguien cercano a usted ha sido diagnosticado recientemente con apnea del sueño, este es el artículo perfecto para usted. Al estudiar cuidadosamente la información contenida en este artículo, puede aprender cómo tratar el trastorno y asegurarse de que está haciendo todo lo posible para proteger su salud. Sigue leyendo para aprender más.
Intenta tocar un instrumento de viento. Tocar la trompeta o un instrumento musical similar debería ayudarlo a fortalecer su garganta y ayudarlo a controlar su respiración. Las vías respiratorias superiores deberían fortalecerse y permanecer abiertas durante toda la noche, lo que haría desaparecer los síntomas de la apnea del sueño o al menos reducirlos.
Considere dormir sentado si tiene apnea del sueño y no tiene un CPAP disponible. Quizás le hayan diagnosticado apnea del sueño, pero aún no le han recetado su CPAP. Tal vez se fue la luz y su CPAP no funcionará sin electricidad. Siempre que tenga que dormir sin el beneficio de la terapia CPAP, dormir sentado ayudará a evitar el colapso de las vías respiratorias.
Si toma una gran cantidad de medicamentos de forma regular, siéntese con su médico y analice cómo se pueden reducir. Los efectos secundarios de los medicamentos recetados pueden empeorar su apnea del sueño. Mantenga un diálogo abierto con su médico y asegúrese de que esté actualizado con todos sus síntomas.
Si ha probado varias opciones de tratamiento para la apnea del sueño menos drásticas, es posible que desee considerar discutir las opciones de tratamiento quirúrgico para la afección con su médico de atención primaria. La cirugía de tratamiento de la apnea del sueño a menudo implica aumentar el diámetro de las vías respiratorias en un esfuerzo por reducir la cantidad de episodios de apnea que experimenta.
Necesita un horario de sueño regular si padece apnea del sueño. La apnea ya interrumpe tus patrones de sueño. Obtener tratamiento de un médico es solo una parte de la solución. Asegurarse de no interrumpir el sueño por su cuenta con un horario de sueño laxo es otra parte de la solución. Comience por establecer una hora específica para acostarse y levantarse todos los días. Entonces quédate con eso.
Informe a un amigo o familiar de su condición. La apnea del sueño puede ser mortal. También puede causar complicaciones cuando se combina con otras afecciones. Informe a quienes lo rodean sobre su apnea del sueño. Si ocurre lo peor, podrán pasar esta información a un profesional médico durante una emergencia.
Los médicos a menudo recomiendan que los pacientes con apnea del sueño consideren el tratamiento con una máscara y máquina CPAP (Protección positiva continua de las vías respiratorias). La máquina envía aire a través de una manguera a una máscara que cubre su nariz. El propósito es ayudar a mantener abiertas las vías respiratorias para que respire normalmente mientras duerme. Si bien la máquina inicialmente puede parecer un poco extraña e incómoda, muchos pacientes se adaptan rápidamente y, como resultado, obtienen un sueño mucho más reparador.
La apnea del sueño es una afección grave que afecta a muchas personas con sobrepeso. Una de las primeras cosas que debe abordar cualquier persona que padezca esta afección es perder algo de peso. Hasta que su peso sea normal, su médico puede encontrar dificultades para llegar a un diagnóstico preciso de la causa.
Aunque hay muchas cosas que puede hacer usted mismo con respecto a la apnea del sueño, no olvide la ayuda de la comunidad médica. Cuando se trata de un problema tan grave como la apnea del sueño, debe buscar la ayuda de un médico y una clínica del sueño para evitar problemas médicos graves.
Fortalecer los músculos de la garganta es una excelente manera de tener menos problemas con la apnea del sueño. La apnea del sueño es comúnmente causada por la obstrucción de la garganta porque los tejidos blandos colapsan cerca de la parte posterior de la garganta. Cuando sus músculos se fortalecen, no bloquearán sus conductos de aire.
Si tiene apnea del sueño y fuma, es crucial que deje de fumar de inmediato. Fumar hace que la garganta se inflame, lo que dificulta la entrada de aire en las vías respiratorias. De hecho, los estudios sugieren que fumar puede causar o empeorar la apnea del sueño en algunos pacientes. ¡Entonces, evítalo por completo!
Los principales signos de la apnea del sueño son ronquidos fuertes, asfixia o jadeo mientras duerme, fallas significativas en la respiración y cansancio durante el día. Otros síntomas comunes son dolores de cabeza matutinos, sueño inquieto, irritabilidad, despertarse con dolor de garganta o boca seca e incluso tener que ir al baño con más frecuencia por la noche. Si presenta estos, entonces debe ver a su médico de inmediato.
Para aquellas personas que sufren de apnea del sueño, a veces la posición en la que duermes puede marcar la diferencia. Intenta dormir de lado. Muchas veces, cuando las personas duermen boca arriba, la lengua puede bloquear las vías respiratorias, lo que dificulta la respiración y hace que aparezcan síntomas de apnea del sueño.
Tomarse el tiempo para ejercitar la mandíbula y sacar la lengua puede parecer un juego de niños. En un estudio científico reciente, las personas que realizaron ejercicios de mandíbula y lengua diariamente pudieron aliviar algunos de sus síntomas de apnea del sueño. Puede que no funcione para todos, pero podría valer la pena intentar una buena noche de descanso.
Si su médico le receta una máquina de CPAP para tratar su apnea del sueño, solicite un humidificador térmico y filtros bacterianos adicionales para su máquina. Es posible que el proveedor de equipos médicos duraderos no los proporcione automáticamente, pero ayudarán a minimizar el crecimiento bacteriano y a mantener las fosas nasales húmedas y cómodas.
Como se discutió anteriormente, si usted o alguien que conoce ha recibido un diagnóstico de apnea del sueño, es crucial que se eduque y aprenda todo lo que hay que saber sobre el trastorno. Los consejos de atención médica sobre los que ha leído en este artículo pueden ayudarlo a tratar con éxito la apnea del sueño.
